100ª MEDALHA

Depois de terminar a última São Silvestre e colocar a medalha no quadro de medalhas resolvi contar e esta medalha era a centésima em minha coleção.

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Em 2007 voltei a praticar esporte para ter uma qualidade de vida melhor, pois até entrar na faculdade sempre praticava algum esporte, mas pela correria do trabalho e faculdade tive de abandonar esta pratica. Conversando com meu grande amigo Sérgio, me sugeriu uma bike por ser uma atividade física que eu poderia praticar sozinho e não dependeria de outras pessoas.

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Fui então em uma loja especializada, seguindo indicação do Sergião e conheci o Paulo que me deu várias informações e me guiou para comprar a primeira MTB, uma Caloi Elite 21 em alumínio, capacete, luvas e bermuda.

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Como era um investimento considerado alto por mim nesta época, pensei bastante e acabei por me dar a bike como presente de aniversário. Um ano depois já bastante envolvido com o esporte troquei minha Caloi Elite por uma Scott Scale 50 e fui convencido pelo vendedor da loja a participar da primeira competição de MTB na categoria Sport com o percurso mais curto do GP Ravelli em Itu. E neste evento que conquistei minha primeira medalha e a partir deste momento minha vida mudou totalmente.

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Essas 100 medalhas que tenho orgulhosamente penduradas em minhas paredes não são somente pedaços de metal com uma fita, mas essas 100 medalhas contam parte da minha história nos últimos dez anos. Não foram somente cem eventos, afinal muitos eventos não tiveram medalhas, como os desafios AUDAX ou provas da Federação Paulista de Ciclismo, outros tiveram certificados, como os vários AUDAX 200 km que terminei, tantos outros renderam trofeus, como a Copa Interior de Duathlon e o TRIREX, além de vários eventos com a galera do Sampa Bikers e de duas Ara Solis por completar duas vezes o Caminho do Sol. Mas acima de tudo foram milhares de km e centenas de horas de treinos para conseguir completar todas essas provas.

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Durante todos esses anos sempre tive o apoio incondicional de minha Esposa Marilda que nunca reclamou dos investimentos em bikes, artigos esportivos e eventos, sempre me motivou a continuar praticando o esporte e sempre esteve a meu lado. Também sempre tive minha Filha Carol me incentivando e torcendo por mim, mesmo nas provas que cruzei a linha de chegada em último. As duas sempre acordando de madrugada e viajando para me acompanhar nas provas sem reclamar e com paciência para aturar meu nervosismo antes das provas e as vezes a decepção após terminar ou não o percurso da forma que tinha previsto.

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Meu pai também fui durante esses 10 anos um grande incentivador. Embora nunca tenha ido me ver participando de uma prova, está sempre torcendo e sempre que ligo para ele não falta a frase “…e a bike ? Tem ido nas competições ?”. Também é nosso staff para fazer tudo que necessitamos para as provas, faz as capas de rodas, suporte para bike, base para treino no rolo, enfim está sempre disposto e ajudando.

O esporte nestes dez anos me trouxe muitas coisas maravilhosas, tive a oportunidade de conhecer Cidades que jamais tinha ouvido falar, caminhos que nunca pensei que pudesse passar e paisagens que nunca imaginei que pudessem existir. Tudo isso iniciado pelo ciclismo, seja pelo MTB ou pelo ciclismo de estrada e se estendendo pela corrida e duathlon.

Nas viagens para todos esses eventos que participamos, ficamos em hotéis e pousadas ótimas, mas em algumas péssimas também, mas não importa onde estivéssemos sempre estávamos juntos, eu a Marilda e a Carol, sempre curtindo e aproveitando o que havia de bom e nos divertindo com o que era ruim. Sempre as provas eram marcadas por muitas risadas, alegrias, abraços, comidas diferentes e muitas lembranças boas.

Olhando as cem medalhas fico orgulhoso de saber que minha Filha Carol se transformou em uma ciclista e que conseguiu além de curtir o ciclismo por alguns anos ainda conquistar várias medalhas e muitos trofeus. Sem dúvida isso será positivo para ela durante toda a vida.

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Me orgulho também por trazer a Marilda para as competições e reavivar sua vocação para trabalhar com sua formação em educação física, que sempre foi sua paixão. Hoje seu quadro de medalhas toma volume e os objetivos sempre crescente nos esportes.

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Fico muito feliz por minha pratica esportiva, seja o ciclismo, a corrida, o duatlhon mais recente o triathlon tenham inspirado a Marilda, a Carol e algumas outras pessoas a iniciarem uma atividade física, ou mesmo por aqueles que não o fizeram mas me admiram pelo que faço, como meu grande amigo irmão Rogério no RJ.

Além do esporte, especialmente o ciclismo ter aproximado muito nossa Família, ainda colocou em nossos caminhos muitas pessoas especiais e amigos fantásticos. Não tenho como colocar o nome de todos neste post, mas aqueles que estão lendo irão se identificar e se sentir parte desta história.

Alguns casos especiais me que deixou surpreso como a amiga Rocio que durante minhas férias no México fez tudo para eu poder participar de uma corrida em Cancun. O carinho que somos recebidos pela Delma Gimenez e o André Avilla em Brotas durante as Etapas do Trirex, dos amigos Guga e Magu que além de grande simpatia ainda foram nossos patrocinadores por alguns anos. Aos colegas de trabalho na Sick no Brasil e em outros países que sempre me apoiaram durante os anos que a empresa foi nossa patrocinadora.

Não posso deixar de mencionar os grandes amigos que ganhei durante a Copa do Interior de Duathlon, André e Deko e sua Famílias. Pessoas especiais que se tornaram nossas Famílias.

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O inicio de tudo foi o ciclismo, depois a corrida entrou como mais um esporte e acabou por dar inicio ao duathlon por falta de competições de ciclismo no inicio do ano. Hoje vencido o meu problema com água, a natação entra como mais um esporte para poder fazer algo que tem transformado nosso planos futuros, formação e objetivos que é o NADAPEDALACORRE que a maioria conhece como triathlon.

O NADAPEDALACORRE está nos colocando uma nova perspectiva em nossas vidas e mais uma vez trazendo pessoas maravilhosas e profissionais muito competentes para perto de nós. Não só trazendo outros desafios no esporte para nós, mas também nos dando outras possibilidades profissionais e abrindo muitas portas para o futuro.

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Obrigado a todos que fizeram parte dessas 100 medalhas, de cada história, de cada km pedalado ou corrido !!

 

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SÃO SILVESTRE 2017 – A ÚLTIMA DO ANO

Assim como as provas só terminam quando cruzamos a linha de chegada, o ano só termina quando inicia a queima de fogos, então dia 31 de dezembro é dia de acordar cedo e ir correr a São Silvestre.

Como todos acompanham nas transmissões é muita gente nesta prova, mas muita gente mesmo, acho que mais de 30 mil inscritos, fora os pipocas que não são mais bem vindos como antigamente.

A diversão nesta prova começa uns dias antes quando vamos pegar o kit no Ginásio do Ibirapuera. O kit este ano estava fraco, mas tem uma grande quantidade de expositores e é possível ver coisas novas e interessantes.

No dia 31 acordamos cedo e nos preparamos para a prova. Saímos de casa um pouco apreensivos porque havia chovido quase que todos os dias e o tempo fechado indicava que choveria em algum momento durante o dia.

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Chegamos no Metro da Paulista e chovia muito, compramos umas capas de chuvas e fomos para a linha de largada no setor amarelo.

Tiramos fotos com o Bozo, tiramos a capa e logo a buzina da largada tocou.

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A São Silvestre não é uma prova para marcar tempo ou baixar tempo, porque tem muita gente e é impossível colocar um ritmo e a intensão é que todos possam curtir a prova então não é legal ficar se espremendo toda hora.

Eu e a Marilda aproveitamos a São Silvestre para corrermos a prova toda juntos. É uma prova para celebrar o nosso ano, para nos divertir. Para mim esta prova representa o nosso ano, sempre juntos, em alguns momentos eu faço o “passer” em outros momentos a Marilda faz o “passer”, motivamos um ao outro. Se for preciso caminhamos ao lado um do outro. Subimos juntos no trote a tão falada Brigadeiro, que desta fez parecia mais plana. E sempre juntos cruzamos a linha de chegada. Nesta prova como em nosso ano, saímos sem saber de podíamos pegar chuva ou tempestade, mas estávamos juntos mesmo se a tempestade chegasse, mas como somos do grupo que tem sorte fizemos toda a prova sem chuva.

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Depois de 15,5 km e 1:58 h cruzamos juntos a linha de chegada e fomos buscar nossa medalha e fechar o nosso ano nas competições. Agora é ir para casa, tomar um banho e nós preparar para receber a família para nossa festa de reveilon e ver os fogos para finalmente fechar 2017 !!!

 

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SCHWINN CYCLING INDOOR – NÍVEL BRONZE

Como mencionado no post anterior, 2017 foi um ano de inicio de preparação de nosso projeto e além de estarmos focados nas certificações para treinadores de triahlon, resolvemos buscar outras certificações que irão complementar o treinamento de triathlon de nossos atletas, além de ampliar nossos conhecimentos em tudo que está relacionado com bikes e com a pratica esportiva e qualidade de vida.

Assim, nos dias 25 e 26 de novembro nós (Eu e Marilda) participamos do curso e certificação do Schwinn Cycling Indoor Nível Bronze para nos qualificar em aulas de bike indoor.

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Como muito conhecem a Schwinn é um antigo fabricante de bicicletas americano e há décadas decidiu entrar no bike indoor desenvolvendo e aperfeiçoando suas bikes indoor e também o seu conceito de pratica de bike indoor e os métodos de treinamento e certificações de profissionais. Por esse histórico decidimos nos certificar pela Schwinn e a primeira certificação é a Nível Bronze.

Neste curso estávamos em 16 alunos e a especialista da Schwinn Josi Alexandra, fera no bike indoor e a referência da Schwinn nos treinamentos no Brasil.

Os dois dias de treinamento foram excelentes e ficamos muito satisfeitos pelo conceito da Schwinn que não é colocar uma música e fazer a galera pedalar, mas há um conceito cientifico por trás do método, que transforma o bike indoor em uma excelente ferramenta de treino para nós como triatletas duatletas e ciclistas. Claro que este método também tem seu foco principal nos alunos de bike indoor de academias. O conceito da Schwinn considera a biomecânica, o posicionamento na bike (bike fit), as zonas de frequência ou potência dos alunos com critérios que agradam muito aos ciclistas. A música para o conceito Schwinn é cuidadosamente escolhida e “recortada” de acordo com a cadência e o tempo necessários para o treino e as zonas de treinos desejadas.

Isso mostra que para dar uma aula de bike indoor não é colocar uma música e mandar a galera pedalar, existe uma ciência por trás de cada aula e um objetivo. A preparação de uma aula de 45 min pode demorar algumas horas para que seja um treino de qualidade e respeito as condições dos alunos.

Ao final de cada dia, depois de muita teoria e conceitos, tinhamos aulas praticas nas bikes da Schwinn, aulas especialmente preparadas para nós pela Josi.

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Este treinamento e certificação foi muito importante para nós para conhecermos as aulas que fazemos nas academias e sabermos se são aulas de qualidade ou não e se podem ser prejudiciais para nós, para podermos preparar aulas de qualidades para academias e para prepararmos aulas de bike indoor nos nossos treinos como atletas e para nossos atletas, pois o conceito do bike indoor Schwinn pode ser utilizado com qualidade na periodização do treinamento de ciclistas, duatletas e triatletas.

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Obrigado Josi ! Esperamos nos ver em 2018 para mais treinamentos Schwinn e uma certificação Prata em 2019 !!!

 

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PROGRAMA DE FORMAÇÃO DE TREINADORES DE TRIATHLON – FEF – UNICAMP – SPTri (CARD 1 e CARD 2)

Em 2017, além de nossos treinos e das competições que participamos, eu e a Marilda resolvemos investir mais tempo em nossa formação e preparação para o futuro.

Temos planos que irão ser colocados em prática aos poucos, mais para isso precisamos nos preparar, e resolvemos fazê-lo com os melhores profissionais, instituições, empresas e tecnologias para que nosso projeto seja bem sucedido e também se torne uma referência.

Como estamos muito envolvidos com as modalidades de corrida, ciclismo, duathlon e temos uma paixão pelo Triathlon, resolvemos entrar de vez nesta modalidade que sempre vimos como um esporte que é composto por nadar, transição, pedalar, transição e correr, sendo um único esporte com suas modalidades inter-relacionadas e não como a pratica das modalidades separadas, como é entendido por muito.

Felizmente, encontramos o Programa de Formação de Treinadores de Triathlon que é organizado pela FEF (Faculdade de Educação Física) da UNICAMP (Universidade de Campinas) e com o apoio e chancela da SPTri (Federação Paulista de Triathlon). Este Programa é composto de 3 CARDS, sendo os CARDS 1 e 2 cursos de 30 horas e o CARD 3 um curso de Especialização em Triathlon com duração de 12 meses.

Nos dias 19 e 20 de agosto estivemos na FEF / UNICAMP para fazer o CARD 1, quando pudemos conhecer o organizador do curso Prof. Orival Andries Junior, além de seu histórico como atleta em natação, tem 20 IRONMAN completados e uma paixão pelo Triathlon, colocando o trithlon como disciplina no curso de educação física na FEF. Daria um post somente sobre o Orival !

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Os outros professores não menos apaixonados pelos triathlon e com grande vivência no esporte também como atletas, treinadores e profissionais ligados ao esporte. O Dr. Gerson Leite que além do triathlon é um apaixonado pela fisiologia do esporte e o Mestre Wagner Spadotto que também respira o triathlon.

A sala com 70 alunos em sua maioria atletas e/ou treinadores e com certeza 100% dos participantes apaixonados pelo triathlon deixou o curso muito interessante e aprendemos muito, especialmente que existem outras pessoas que não enxergam o triathlon como 3 modalidades distintas e pudemos absorver o conceito do NADAPEDALACORRE, que traduz a verdadeira definição desse esporte. Ficamos muito contente em saber que o Beto na Bahia treina um grupo de crianças para introduzi-las no triathlon, iniciativa louvável.

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Além do curso, aproveitamos para encontrar alguns amigos e claro que no final do primeiro dia de curso não podia faltar uma treino de corrida pelas ruas da UNICAMP.

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E claro um jantar com os amigos a noite !

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Nos dias 21 e 22 de outubro retornamos a UNICAMP para fazer o CARD 2. Mais uma vez sala lotada com 70 alunos, quase todos os mesmos do CARD 1. Neste módulo, além de muito conhecido adquirido, tinhamos um novo professor, o Eduardo Brás que é treinador da equipe elite do SESI de Triathlon com um curriculum espetacular.

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Neste CARD pudemos acompanhar um teste de lactato na piscina e um teste de potência na bike que fez nosso amigo Briani suar de verdade.

Mais uma vez no final do primeiro dia de curso tivemos um treino de corrida que terminou na pista de atletismo da FEF.

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E mais uma noite de jantar com os amigos !

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Fechamos o ano de 2017 com Treinadores de Triathlon CARD 1 e CARD 2. Em 2018 pretendemos fazer a Especialização em Triathlon. Nos identificamos muito com o conceito do NADAPEDALACORRE e temos certeza que estes cursos nos tornam melhores como atletas e como treinadores dando resultados muito melhores para os nossos atletas.

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TRIREX EVOLUTION 2017

Mais uma vez chega outubro e mais uma Etapa do TRIREX EVOLUTION que aconhece no aconchegante Bairro do Patrimônio na Cidade de Brotas.

Este ano não participamos da primeira Etapa em março, mas voltamos para a segunda Etapa com muita vontade de participar da prova, de curtir o fim de semana e aconchego na Pousada das Nascentes, a tranquilidade do Bairro e a boa comida do Chef André Ávila no Bistrô Casa de La Sierra, que tivemos o prazer de conhecer. Além de preparar ótimos pratos é uma pessoa muito agradável e atencioso, alguém que realmente faz o que ama !

A segunda Etapa do TRIREX aconteceu nos dias 31/09 e 01/10 e como de costume fomos para o Patrimônio na sexta a noite. Como chegamos muito tarde e não pudemos conhecer o Chef André Ávila e aproveitar seus pratos. O cansaço era grande e tinhamos de descarregar todas as tralhas de competição e descansar, afinal na manhã do dia seguinte (sábado) a Marilda iria participar do TRAIL RUN de 20 km, que fazendo jus ao nome TRIREX tem percurso muito duro.

No sábado 31/09, fechando o mês, a Marilda acordou cedo, se preparou, foi retirar seu kit e tomar o café da manhã reforçado para aguentar os 20km duros do TRAIL RUN com largada as 7:30 h.

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Ela chegou no local da prova muito animada e preparada para encarar os 20 km na terra. O tempo ainda frio e com neblina escondendo a beleza do local da largada não foi motivo para desanimar os atletas que largaram para os 20km e 30km as 7:30 em ponto.

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Enquanto a Marilda corria pelas estradas de terra de Brotas eu tomava um café reforçado com várias gostosuras e conversava com o Chef André Ávila para saber o que teríamos de almoço e nossa fotografa Carol dormia como uma pedra. Ainda enquanto a Marilda estava no percurso, aproveitamos para ficar passeando no local da chegada e tentando encontrar os conhecidos que sempre estão no Trirex.

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Na última prova que a Marilda participou no Trirex em outubro de 2016 ela teve cólicas fortes durante a competição e não conseguiu fazer uma boa prova e não melhorou o seu tempo e mesmo sofrendo muito conseguiu manter quase o mesmo tempo da etapa de março de 2016, mas nesta edição ela estava bem, muito motivada e bem treinada.

Quando apontou no portão de entrada e apareceu no caminho gramado estava com uma cara de quem aguentava os 30 kms e cruzou a linha de chegada com sorriso e com tempo de 2:45 h, 20 minutos a menos do ano anterior e 12 minutos a menos do melhor tempo que ela já tinha feito nesta prova.

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Melhorando cada dia mais a performance e se dedicando muito aos treinos, ao esporte e a profissão que ama os resultados são consequência. PARABÉNS !!!!!!!!

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O dia continuava friozinho de serra, então aproveitamos para nos fartar com a deliciosa costela bovina preparada pelo Chef André Ávila e ficamos na pousada curtindo nosso canto e tirando uma soneca de duas horas. Só saímos para jantar, as massas preparada pelo Chef especialmente para os participantes do Trirex. A competição no dia seguinte teria mais de 3 horas de prova e carboidratos eram mais que necessários para o dia seguinte.

Domingo dia 01/10 foi meu dia de madrugar, levar a bike e outros itens para a área de transição, arrumar tudo para duas transições e deixar cada coisa em seu lugar, verificar a posição de entrada e saída para localizar a bike.

Ainda com o dia frio e a neblina tomando conta do bairro todo fui então colocar o uniforme e tomar um café da manhã bem reforçado para algumas horas de prova.

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Cheguei no local de largada para um aquecimento rápido e me para concentrar para uma prova que exige muito dos atletas, por ter relevo de corrida muito desafiador e percurso de bike com muitas subidas duras. Saber o que fazer e quando fazer nesta prova é muito importante. Estar bem psicologicamente ajuda demais nesta prova. E neste dia eu estava muito bem ! Não tinha treinado muito nos últimos meses, mas estava muito focado e querendo fazer o meu melhor, nesta prova só via o percurso e a linha de chegada no final, que eu tinha certeza que cruzaria bem.

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A largada para o Duathlon distância olímpica abre com uma corrida de 5 km, todos ainda bem dispostos e com o corpo descansado, mas é importante lembrar que ainda temos de pedalar 40 km e depois correr mais 10 km.

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Terminei a primeira corrida nada diferente do ano anterior, mas estava me sentindo bem e querendo muito pedalar. Como conheço o relevo com 6 subidas duras em cada uma das 3 voltas no circuito, achei que seria melhor usar uma bike de speed com uma relação mais para subida e manter um giro rápido e não detonar as pernas que ainda teriam de correr mais 10 km.

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Peguei a bike que é onde me sinto mais à vontade e sai para passar alguns atletas que chegaram na minha frente na primeira corrida. As chegadas e saídas das transições são sempre momentos de motivação adicional, ver a galera dando força e a Marilda e a Carol me incentivando para continuar dá uma energia extra nesses momentos que o corpo já começa a sentir o tempo de prova.

Meu tempo na bike não foi como gostaria, mas consegui terminar com as pernas boas para encarar mais 10 km de corrida nas subidas do percurso. Sofri na corrida mas consegui terminar em condição física melhor que na prova do ano anterior.

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Este ano foi péssimo para meus treinos e foco nas provas, mas no fim de semana do Trirex eu estava muito feliz e com um astral muito bom, afinal cercado de pessoas que amo e de amigos que me dão força para praticar meu esporte. Como acho que posso ser um incentivo para alguém, dei meu melhor, mesmo sem os treinos em dia e consegui manter o mesmo tempo de prova do ano anterior (3:41h) o que me colocou no pódio como vice-campeão na minha categoria.

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Em 2018 estaremos de volta no Patrimônio nos desafiando no Trirex para aumentar nossa criação de dinossauros e nos divertir muito !!!

clique no link abaixo para ver o álbum de fotos completo:

ALBÚM DE FOTOS TRIREX – BANABIKER

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DESAFIO 12 HORAS PIRACICABA – ED. 2

Duas vezes por ano a GAIA eventos esportivos organiza o DESAFIO 12 HORAS no Parque da Rua do Porto em Piracicaba. O evento é uma corrida em volta do lago que tem perímetro de pouco mais de 1 km, evento muito organizado em com excelente suporte ao atleta, assim é um dos eventos que é importante participarmos para prestigiar os organizadores e fazer que o evento cresça.

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Depois de termos participado da primeira etapa em 29/04 fazendo 3 horas solo, decidimos participar nesta edição das 6 horas solo para fazer nossa maior quilometragem correndo.

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A segunda etapa deste evento aconteceu no sábado dia 23/09 (é estamos atrasados para atualizar o blog !!), nossa intenção era chegar cedo em Piracicaba para começar a prova tranquilo, curtir os atletas que estariam fazendo as 12 horas, almoçar bem antes do inicio da prova. Mas, como a Carol tinha compromisso no colégio, fomos na correria, chegamos, almoçamos e seguimos para a linha de largada.

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Para deixar o Desafio ainda mais difícil, estava um sol de rachar, 36 C e muito seco, há semanas sem chuva, mas se fosse prá ficar na moleza tinhamos ficado em casa. Agora era alinhar e se preparar para as próximas 6 horas.

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O Parque estava lindo, com as árvores todas floridas e com muitas, mas muitas flores, o chão formado de flores coloridas, sem nuvem no céu e o sol ardendo nos atletas.

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Toda a nossa turminha foi para o Parque, a Carol e o Bruno ficaram de passeio e a Débora ficou de fotografa e fez várias fotos bem legais, nos dois ficamos no calorzão correndo, caminhando, suando, tendo câimbra e superando as 6 horas do Desafio.

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A organização do evento é nota 1000, além do percurso ser totalmente plano, tem água, isotônico, pamonha, cuscuz, pipoca, frutas, macarrão, batata, e ainda a galera motivando a prova toda.

Embora estivesse muito quente eu estava me sentindo bem e me hidratando bastante, mas quando cheguei no km 17 começaram as câimbras e tive de fazer algumas paradas, caminhar durante alguns km e voltei a correr depois. A Marilda já sentiu bastante o calor, com a FC bem alta, reduziu o ritmo e também por alguns kms caminhou.

Embora minha expectativa fosse fazer 40 km, as paradas e caminhadas me mostraram que isso não iria acontecer. Acho que nesta prova mudo muito minha alimentação durante a prova e pode ser que seja o problema para eu sempre sentir câimbras no km 17.

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Por fim, depois de 6 horas dando voltas no lago, correndo ou andando, parando, retornando, a noite chegou e eu e a Marilda cruzamos juntos a linha de chegada e completamos 32 km percorridos. Nossa maior distância em uma corrida.

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Com esse resultado conseguimos pódio na categoria solo 6 horas por idade. A Marilda ficou em primeiro lugar na categoria e ganhou mais um medalhão do evento.

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Eu fiquei em terceiro na minha categoria e peguei um pódio e um medalhão.

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Esta competição é muito legal e no próximo ano estaremos participando, mas voltaremos na categoria solo 3 horas e vamos tentar colocar a Débora para dar voltas no lago também, nem que seja na caminhada por 3 horas !

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Veja no link abaixo as fotos da Débora e da Carol !

ALBÚM DE FOTOS !!

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MEIA MARATONA CAMINHOS DO MAR

No domingo 03 de setembro nossa Equipe participou de mais uma meia maratona, mas desta vez uma competição muito especial em um lugar incrível !

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A Meia Maratona Caminhos do Mar foi organizada pela CHAUÁS, que antes de escrever nosso relato do evento e de nossa performance, temos que parabenizar toda a equipe Chauás pelo organização do evento, pelos pontos de hidratação sempre com muita água gelada e pessoas alegres, muita segurança, um percurso desafiador e lindo, deixando este evento um dos melhores que já participamos.

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O evento aconteceu no Parque da Serra do Mar e o percurso da prova foi a Estrada Velha de Santos, aquela que tem as casas históricas e que muita gente não conhece, como nós não conhecíamos.

Chegamos no Parque as 7:40h da manhã para garantir uma vaga no estacionamento dentro do Parque que tem limitação não de veículos estacionados, mas também de pessoas para acesso do Parque, por este motivo a competição limitou o número de atletas no evento a 1.200 e um dado muito interessante é que dos 1.200 que largaram na prova, 1.200 cruzaram a linha de chegada.

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Depois de estacionar, nos preparamos, tomamos nosso café, e fomos tirar aquela foto no pódio para começar a entrar no clima do evento e se misturar com os atletas.

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Esta prova é a primeira edição, então não existe histórico e como nunca tinhamos ido ao Parque não tinhamos ideia de como era o relevo, o tipo de piso e nem como seria nosso desempenho nesta prova, e quando isso acontece sempre o frio na barriga é maior e vamos sem ter uma previsão de termino da prova, mas sempre focado em fazer nosso melhor.

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A largada da prova aconteceu as 9:00 h, um pouco tarde, mas devido ao horário de abertura do parque e considerando que a prova é com a maioria dos trechos em sombra e nesta época do ano não está muito quente, foi excelente e a pontualizada da largada não deixa os atletas esperando e com mais tensão.

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A prova tinha 3 distâncias 6 km, 15 km e 21 km. Nós fizemos a meia (21 km). O percurso tinha somente duas condições, ou descendo ou subindo. Largamos e descemos até o km 3, retornamos a linha de largada, descemos até o km 7,5 e retornamos, totalizando 21 km.

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Como não conheciamos o percurso descemos com precaução para não lesionarmos joelhos, tornozelos e nem os músculos da coxa e panturrilha que sofrem nas descidas. Durante a descida dava para ver as paisagens, os monumentos históricos e saber o melhor local para fotos durante a subida onde a velocidade iria ser bem menor e uma rápida parada para uma foto seria um prêmio.

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Nas construções históricas não dava para parar e ler as informações, nem de ver os detalhes, muito menos entrar nas construções, mas uma foto rápida e ver alguns detalhes sempre era possível.

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A descida foi boa, a maior parte do percurso tem uma inclinação que é possível correr usando as técnicas e mantendo a biomecânica da corrida sem causar lesões, mas a subida, principalmente depois do km 3, e quanto mais se desce, deixa a inclinação maior e mesmo sendo uma inclinação ainda boa para descer, para subir é uma inclinação difícil e muitos trechos era feito caminhando em ritmo acelerado, sempre monitorando os batimentos para ter uma melhor performance.

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Cruzei com a Marilda algumas vezes e foi muito legal ver que ela estava sempre bem perto de mim e em excelente condicionamento físico. Achei que ela iria me alcançar na subida, mas não aconteceu !

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Quando cheguei no km 18 tive que reduzir meu ritmo na subida porque o fadiga chegou, mas chegando no km 19,5 tomei meio gel no ponto de hidratação, uma água e voltei a correr com objetivo de terminar a prova com tempo abaixo de 3 horas. Tive de acelerar no último km e consegui terminar a prova com 2:59:31 h, abaixo de 3 horas !

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Logo depois da linha de chegada fiquei esperando a Marilda que cruzou a linha de chegada com 3:17:51 h, um tempo muito bom para uma prova de 21 km com acumulado de 1.800 metros.

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O horário mais tarde da largada da prova tem um lado bom, termina na hora do almoço e na região tem ótimos restaurantes, alguns que já conhecemos porque ali é onde fazemos nos treinos longão de corrida ou de bike.

Esta prova já está em nosso calendário para os próximos anos e também terá a participação da Débora que está iniciando nas caminhadas e irá evoluir para a corrida.

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